২৭-ফেব্রুয়ারি-২০২৪
২৭-ফেব্রুয়ারি-২০২৪
Logo
রান্নাঘর
...
ওজন কমাতে হাইপ্রোটিন ডায়েট কি ভালো
নিজস্ব প্রতিবেদক: ওজন কমাতে হাইপ্রোটিন ডায়েট (খাদ্যাভ্যাসে আমিষ বাড়িয়ে দেওয়া) বেশ জনপ্রিয়। তবে বিজ্ঞানসম্মত মতামত হলো, রোজকার খাদ্যতালিকায় শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদানই রাখতে হবে সঠিক পরিমাণে। সুস্থ থাকতে সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা জরুরি। ওজন কমাতে হলে সারা দিনের সর্বমোট ক্যালরির পরিমাণ কমাতে হবে। শর্করা ও স্নেহজাতীয় খাবার থেকে ক্যালরি আসে, এ বিষয়টা অনেকেই জানেন। মনে রাখতে হবে, আমিষজাতীয় খাবার থেকেও কিন্তু ক্যালরি আসে। তাই সব বাদ দিয়ে কেবল আমিষ খেলেই ওজন কমবে, এমন ভাবনা ভুল। তা ছাড়া শর্করা ও স্নেহজাতীয় উপাদানও দেহের প্রয়োজন ....